ウォーキング ダイエット

ジョギングソーシャルネット「ジョグノート」にて、オンラインでの運動 ...

株式会社ウイングスタイル（本社：東京都江東区、代表：羽石雄高）が運営する、ジョギングソーシャルネットワーク「JogNote（ジョグノート）」において、ジョギング・ウォーキング・自転車・水泳などの大会をオンラインでユーザーが自由に開催 ...(続きを読む)


脚痩せ ストレッチ

でもウォーキングで足が太くなったというのも聞くし。。。うーん、、、分かりません。。。歩き方とか、姿勢にコツがあるんですかね？教えてください。(続きを読む). 脚がどうしてもやせません！ダイエットして体重が落ち、ウエストが細くなり、腕も. ...(続きを読む)


110

エアロバイク-0ｋｍ スイングウエストエクサイズ-１分×0回レッグマジック-１分×0回ローイングマシーン-0回マルチコアフレックス-0回 ブルブル振動マシン-1回スリムシェイプー回コアリズム-1回 サイクリング-0ｋｍ マラソン-0ｋｍ ウォーキング-0ｋｍ ...(続きを読む)


今日は激混み・・・(-_-;)

そして診察をうけたのは、15時半過ぎ・・・ 受付→ミーティング→診察とかなり時間が空いたので、病院付近を歩きました。 そうだなー。合計で2時間ほど歩いたかな（？？） ということで、毎日日課の夕方のウォーキングは中止しまっす。 ...(続きを読む)


ウォーキングダイエット

やはりもっとも健康的なダイエットは食事を制限したものではなく、運動をメインにしたものと言えるでしょう。無酸素運動より有酸素運動を有効に取り入れたものと言えばウォーキングでしょう。身運動としては１番ムリがなく、スポーツ経験のない人でもすぐ ...(続きを読む)



切実なダイエットに関する質問です！

切実なダイエットに関する質問です！私は４７歳男で、現在164cm81kg体脂肪29％です。肥満のため、高血圧とＳＡＳ（睡眠時無呼吸症候群）を患っています。減量のため、週４回スポーツクラブで自転車こぎを３０分ストレッチ１５分水泳５００mをやっており、約３００kcal/日を消費しています。食事はもともと小食で、朝は食パン２枚、昼は定食物か麺類、夜も普通にご飯とおかずで、カロリーの高いものは極力食べないようにしています。但し夜にアイスクリーム等のデザートは欠かせずにアイスで１〜２個は毎日食べています。今年２月から前述のスポーツクラブに行きだして、この約半年はそれなりの努力をしてきたつもりですが、体重が全く減りません。何か良いダイエット法、あるいはアドバイスがあれば教えて下さい。(続きを読む)


どうしても痩せたくて、この１年間さまざまなダイエットをしてきました。

どうしても痩せたくて、この１年間さまざまなダイエットをしてきました。どうしても痩せたくて、この１年間さまざまなダイエットをしてきました。トレーニングセンターにて筋トレのマンツーマン指導を週に４日位＋指導による食事制限(こまめにプロテイン＋炭水化物＋野菜)を１か月半エステで、毎日施術を２ヶ月韓国にて鍼施術２泊３日＋体質にあったダイエット漢方薬処方＋食事制限を３ヶ月筋トレとサプリメントと食事制限の１週間ほどの合宿(医療系推薦のセンターにて)、個人的に断食１０日間＋ウォーキング２週間断食＋２週間回復食のヨガ合宿などの結果、体重７Ｋｇ増です。(１６４Ｃｍ、６５Ｋｇ、２９％)脂肪に筋肉が載ってしまったのか、とてもいかつく大女になってしまいました。頑張っても頑張っても、芳しい効果が出ず、結果リバウンドしてしまい途方に暮れています。ただ、頑張りすぎると挫折してしまい、余計太ってしまうと学んだので、今はゆるい努力をリラックスして継続していけばいいのかなと、骨盤体操やオグラ式ボディコントロールと、夕食は早めに済ませることだけ、守っています。増えることはなくなりましたが、やせることもありません。ときどき今の自分の姿をみて、見苦しくて辛くて仕方がなくなり、自暴自棄に陥ることもありますが、もう無茶なことはしないようにしようと思っています。(これ以上太ったら脅威ですから)ご相談です。私には、どのようなシェイプアップ方法がよいのでしょうか。何が間違っているのでしょうか。体重は気にしません。身体のライン、見た目を変えたいです。他、ダイエット相談・指導してくださる方やお勧めの施設など、ダイエットにプラスになる情報をご存知でしたらぜひ教えてください。ご回答は真面目にお答えいただる方でしたら、辛らつでも構いません。ただ、心ないご回答は、ちょっと気が滅入ってしまいそうなので、どうかなさらないでいただけると有難いです。どうぞよろしくお願いいたします。(続きを読む)


●500枚●真剣に！ウン○の出し方を教えてください。

●500枚●真剣に！ウン○の出し方を教えてください。知り合いが便秘で悩んでいます。1週間出ないことはざらにあるようで、最終的にはコーラックを３粒も飲むそうです。しかし飲むと体から水分が搾り出されるような感じになってしまうので、なるべく薬は使いたくないとのこと。そこで質問です。あなたのウン○の出し方を教えてください！これが効くとかこれがいいよとか何でも結構です。よろしくお願いします。(続きを読む)


みなさんにお願いです。

みなさんにお願いです。２００６年の１２月からダイエットを始めて２００７年１０月には、８３kg→６１kg台になりました。(身長：１５８cm。)ダイエット方法は1時間のウォーキングと少しの筋トレ、食事制限です。この１０ヶ月間、生理がこなかった・不順になった事、体調が悪くなった・病気になった事は一切ありませんでした。しかし、知らず知らずのうちにストレスが溜まっていたのか、１１月から過食が始まって、只今７０kgまでリバウンドしてしまいました。過食を止めようと思ってるんですけど、意志が弱すぎてやめられません。危機感はあると思ってますが、実際は過食をやめれられていないので危機感を持っているとは言えません。そこでみなさんにお願いがあります。こんなダメダメなわたしを罵倒して下さい。誰かに言われないと奮起できないなんて情けないですが、このまんまでは今までの苦労が無駄になってしまいます。(もう、無駄にしていますが…。)どんな言葉でも構いません。多くの方にご回答頂けると嬉しいです。どうか、よろしくお願いします…！！(続きを読む)


ダイエットの方法。。。オススメ

ダイエットの方法。。。オススメわかりやすいダイエットの方法ってあったら教えて下さい。（ただ食べないとかはNG）あと、これで痩せたみたいな体験談を聞きたいです(続きを読む)