ジョギング ダイエット

上手な吐き方教えて下さぃ

上手な吐き方教えて下さぃ最近痩せたくて痩せたくてたまらなくて吐きたいのですが、いくら指を突っ込んでも苦しいだけで全然出せません。いけないことだというのは分かっています。でも本当に痩せたいので上手な吐き方を教えて下さい。食べたあとに吐くのをやめろとかのお説教はやめて下さい。(続きを読む)


切実なダイエットに関する質問です！

切実なダイエットに関する質問です！私は４７歳男で、現在164cm81kg体脂肪29％です。肥満のため、高血圧とＳＡＳ（睡眠時無呼吸症候群）を患っています。減量のため、週４回スポーツクラブで自転車こぎを３０分ストレッチ１５分水泳５００mをやっており、約３００kcal/日を消費しています。食事はもともと小食で、朝は食パン２枚、昼は定食物か麺類、夜も普通にご飯とおかずで、カロリーの高いものは極力食べないようにしています。但し夜にアイスクリーム等のデザートは欠かせずにアイスで１〜２個は毎日食べています。今年２月から前述のスポーツクラブに行きだして、この約半年はそれなりの努力をしてきたつもりですが、体重が全く減りません。何か良いダイエット法、あるいはアドバイスがあれば教えて下さい。(続きを読む)


本格的にダイエットをしたいと思っています。。。

本格的にダイエットをしたいと思っています。。。私は現在２６歳、身長１７０ｃｍの女です。子供の頃からずっと痩せていました。食べ物も脂っこいもの、甘いものが大好きでしたが全く太らなかったので油断していたら･･･２２歳くらいから太りだし気付いたら９０キロ近くにまでなってしまいました；；最近、このままではヤバイ！ヤバすぎる！と思い直し、ダイエットする事にしました。と言っても無理な食事制限などをしても絶対に続かないのでまずは朝昼は普通に食事。夜は炭水化物をとらずサラダや豆腐のみ。飲み物は水・お茶・ダイエットコーラのみ。基本的に間食はせず、どーしてもお腹がすいてしまったら梅昆布か茎ワカメを食べる。仕事の帰りに駅まで歩く（約５０分）、今日のようなお休みの日は近所を歩く（最低３０分）。というような感じでやっています。今までダイエットをした事がないのでよく分らないのですがこんな事で痩せるのでしょうか？お酒もぼちぼち飲みたい気がしますが、やはりダイエットに酒は天敵ですよね？こんな意思が弱く自分に甘い私ですが、夏までには現在のXXLサイズからLかせめてXLサイズまでは痩せたいです。良いダイエット方法、アドバイス、ダイエット経験者の方、ご意見お願いします。あと、胸が垂れるのが心配なので予防法も教えて欲しいです。お腹をへこませるにはやはり腹筋ですよね！(続きを読む)


本気で痩せたいです！

本気で痩せたいです！本気で痩せたいです！やる気はあります！私は身長１５７センチ、体重は６１キロです！目標としては３キロ〜８キロぐらい痩せたいと思ってす！なにかいいダイエット方法はありますか？趣味はジョギングで一週間に３時間ぐらいは走っています！(続きを読む)


ダイエットの方法。。。オススメ

ダイエットの方法。。。オススメわかりやすいダイエットの方法ってあったら教えて下さい。（ただ食べないとかはNG）あと、これで痩せたみたいな体験談を聞きたいです(続きを読む)



ウォーキング・ジョギングログ【31日目】

ダイエットに成功したのもこのブログのお陰かもしれないしね。欲を言えば、アフィリエイトを実施している身なので、もう少しトップページまで足を運んでもらいたいのだが（苦笑）。ブログリーダーでの閲覧が多いようで、少し残念。 ...(続きを読む)


納豆ダイエットって「ダイエット カロリー コントロール」

慶下半身ダイエットには、有酸素運動が有効であるといわれています。 手軽で健康的な運動としては水泳、ウォーキング、ジョギングなどがあげられます。 カロリーコントロールなどの食事療法と合わせて行えばいっそう効果的です。 ...(続きを読む)


「自分はメタボではない」74％、うち半数が「メタボになる不安ある」

眼科医が安心して薦められる、乱視でも使えるソフトコンタクトレンズ （引用 yahooニュース）. ■健康維持・ダイエットでジョギングを始めたい方に！【20%OFF】ニューバランス MR1350J O ［オレンジ］ORENGE ランニングシューズ new balance■ ...(続きを読む)


痩せるのに、我慢はいらない！！

以前の私は、ジョギングなどの激しい運動や、 断食、置き換えダイエットなどの食事系、 テレビや雑誌のダイエット特集などを、 マジメに実践していました。 でも、結果的には、ほとんどやせられませんでした （-_-；） その原因は、 「面倒くさい」、 ...(続きを読む)


歩き方と距離、時間を知ることがウオーキングの基本

ですから無理なジョギングや長時間のウォーキングではダメなのです。 自分のペースで最初はゆっくり歩き方を重視して、段々距離やスピード、時間を上げていくといいと思いますよ。 さてウォーキングをするにあたってもう一つ大事な事がありますので書き ...(続きを読む)